PENGARUH LATIHAN VERTICAL JUMP DAN DEPTH JUMP TERHADAP DAYA LEDAK POWER OTOT TUNGKAI PADA TIM VOLI SMA NEGERI 6 PALU

ABSTRAK
Erdin Fitraldy, 2026. “Pengaruh Latihan Vertical Jump Dan Depth Jump Terhadap Daya Ledak Power Otot Tungkai Pada Tim Voli SMA NEGERI 6 PALU”Skripsi, Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan Dan Rekreasi. Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Tadulako Pembimbing (1) Didik Purwanto.
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan vertical jump dan depth jump terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai atlet ekstrakurikuler bola voli SMA Negeri 6 Palu serta mengetahui metode latihan yang lebih efektif. Penelitian menggunakan metode eksperimen dengan desain Two Group Pretest-Posttest Design. Populasi penelitian berjumlah 24 atlet bola voli SMA Negeri 6 Palu dan seluruh populasi dijadikan sampel melalui teknik total sampling. Sampel dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok latihan vertical jump dan kelompok latihan depth jump. Program latihan dilaksanakan selama 8 minggu dengan frekuensi 3 kali per minggu atau sebanyak 24 kali pertemuan. Instrumen tungkai. Analisis data dilakukan menggunakan uji normalitas, uji homogenitas, paired sample t-test, dan independent sample t-test dengan bantuan SPSS. Hasil penelitian menunjukkan bahwa latihan vertical jump meningkatkan daya ledak otot tungkai sebesar 21,1%, sedangkan latihan depth jump meningkatkan daya ledak otot tungkai sebesar 25,9%. Hasil uji paired sample t-test menunjukkan nilai signifikansi 0,000 (p<0,05) pada kedua kelompok, yang berarti terdapat pengaruh signifikan latihan terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai. Hasil independent sample t-test menunjukkan nilai signifikansi 0,032 (p<0,05), yang mengindikasikan adanya perbedaan efektivitas kedua metode latihan. Disimpulkan bahwa kedua metode latihan berpengaruh signifikan terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai, namun latihan depth jump lebih efektif dibandingkan latihan vertical jump pada atlet bola voli SMA Negeri 6 Palu.
Kata Kunci: Vertical Jump; Depth Jump; Daya Ledak Otot Tungkai; Bola Voli; Plyometric.