PENGARUH LATIHAN UP HILL DAN STEP UP TERHADAP KEMAMPUAN DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI DALAM PERMAINAN BOLA VOLI PADA CLUB KAPUTIA

Adrian Chandra Satigi, 2026. “Pengaruh latihan up hill dan step up terhadap
kemampuan daya ledak otot tungkai dalam permainan bola voli pada club Kaputia”,
Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, Jurusan Ilmu
Pendidikan, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Tadulako,
Pembimbing, Humaedi.
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan up hill dan step up
terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai serta mengetahui latihan yang lebih
efektif dalam meningkatkan daya ledak otot tungkai atlet bola voli Club Kaputia.
Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan desain Two Group PretestPosttest Design. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh atlet bola voli putra
Club Kaputia yang berjumlah 10 orang. Teknik pengambilan sampel menggunakan
total sampling, sehingga seluruh populasi dijadikan sampel penelitian. Sampel
kemudian dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok latihan up hill dan
kelompok latihan step up, masing-masing berjumlah 5 orang. Instrumen yang
digunakan untuk mengukur daya ledak otot tungkai adalah Vertical Jump Test.
Analisis data dilakukan melalui uji normalitas menggunakan Shapiro-Wilk, uji
homogenitas menggunakan Levene Test, dan pengujian hipotesis menggunakan uji
t. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok latihan up hill mengalami
peningkatan rata-rata dari 55,40 cm menjadi 61,00 cm dengan persentase
peningkatan sebesar 10,11?n nilai t hitung sebesar 5,773> t tabel 2,776.
Kelompok latihan step up mengalami peningkatan rata-rata dari 55,40 cm menjadi
63,00 cm dengan persentase peningkatan sebesar 13,72?n nilai t hitung sebesar
4,662> t tabel 2,776. Berdasarkan hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa latihan
up hill dan step up berpengaruh signifikan terhadap peningkatan daya ledak otot
tungkai atlet bola voli Club Kaputia. Namun, latihan step up memberikan
peningkatan yang lebih besar dibandingkan latihan Up Hill, sehingga latihan step
up lebih efektif dalam meningkatkan daya ledak otot tungkai atlet bola voli Club
Kaputia.
Kata kunci: Up Hill, Step Up, Daya Ledak Otot Tungkai, Bola Voli, Vertical Jump