Pengaruh Latihan Plyometrik Terhadap Kecepatan Lari Sprint Pada Siswa Smanor Tadulako

Anas Hidayat (2026) “ Pengaruh Latihan Plyometrik Terhadap Kecepatan Lari Sprint Pada Siswa Smanor Tadulako” Skripsi. Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan Dan Rekreasi, Jurusan Ilmu Pendidikan, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Tadulako. Pembimbing Gunawan. Penelitian ini dilatar belakangi oleh menurunnya prestasi lari Sprint pada siswa SMANOR Tadulako yang belum mencapai standar limit nasional. Kondisi ini menunjukkan perlunya penerapan metode latihan yang efektif untuk meningkatkan kecepatan lari. Salah satu metode yang dapat digunakan adalah latihan Plyometrik yang menekankan gerakan eksplosif melalui pemanfaatan siklus regang-pendek otot. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan Plyometrik terhadap kecepatan lari Sprint pada siswa SMANOR Tadulako. Metode penelitian yang digunakan adalah kuantitatif dengan desain pre-eksperimen (one group pretest post-test). Subjek penelitian adalah siswa SMANOR Tadulako yang mengikuti cabang olahraga atletik nomor Sprint. Instrumen penelitian berupa tes lari Sprint 60 meter yang dilakukan sebelum dan sesudah perlakuan. Program latihan Plyometrik diberikan dalam beberapa pertemuan secara sistematis dan berkelanjutan sesuai prinsip latihan. Analisis data menggunakan statistik deskriptif untuk melihat gambaran umum data dan statistik inferensial dengan uji t untuk menguji hipotesis penelitian. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan kecepatan lari Sprint yang ditandai dengan penurunan waktu tempuh antara hasil pre-test dan post-test setelah diberikan perlakuan latihan Plyometrik. Secara inferensial diperoleh nilai thitung sebesar 14,347 lebih besar dari ttabel sebesar 1,796 pada taraf signifikansi 0,05 (df = 11), sehingga H0 ditolak dan H1 diterima. Temuan ini menunjukkan bahwa latihan Plyometrik efektif dalam meningkatkan kecepatan lari Sprint. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa latihan Plyometrik berpengaruh signifikan terhadap peningkatan kecepatan lari Sprint pada siswa SMANOR Tadulako serta direkomendasikan sebagai metode latihan dalam pembinaan atlet Sprint secara berkelanjutan. Kata Kunci : Latihan Pylometrik ,60 meter, Sprint, SMANOR Tadulako