Pengaruh Latihan Fisik Dengan Metode Uphill Running Terhadap Tingkat Kebugaran Jasmani Mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Tadulako

Latar Belakang: Kebugaran jasmani didefinisikan sebagai seperangkat atribut yang
dimiliki atau dicapai orang untuk mempertahankan aktivitas fisik. Latihan fisik
merupakan gerakan otot-otot tubuh yang melibatkan penggunaan energi dan
dilakukan secara terencana, terstruktur dan berulang-ulang untuk meningkatkan
kebugaran jasmani. Uphill running merupakan salah satu bentuk latihan fisik lari
menggunakan kemiringan. Uphill running dengan kemiringan tertentu akan
meningkatkan kemampuan otot kaki untuk berlari dalam kecepatan yang maksimal
dan mengembangkan kekuatan dinamis pada otot-otot tungkai. Saat melakukan
latihan fisik dengan uphill running, sistem muskuloskeletal dan kardiorespirasi tubuh
akan beradaptasi. Oleh karena itu tujuan penelitian ini untuk mengetahui pengaruh
latihan fisik dengan metode uphill running terhadap tingkat kebugaran jasmani
mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Tadulako.
Metode: Penelitian ini menggunakan metode pra experimental dengan one group
pretes-posttest. Sampel penelitian dipilih dengan teknik total sampling. Sampel
penelitian berjumlah 20 orang yang terdiri dan laki-laki dan perempuan.
Hasil: Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan rata-rata skor kebugaran
jasmani setelah latihan fisik sebesar 1,5975 dibandingkan dengan rata-rata skor
kebugaran jasmani sebelum latihan fisik sebesar 1,2555. Hasil ini mengalami
peningkatan dengan signifikasi nilai P< 0,050 yakni P value sebesar 0,008.
Kesimpulan: Terdapat pengaruh latihan fisik dengan metode uphill running terhadap
tingkat kebugaran jasmani mahassiwa Fakultas Kedokteran Universitas Tadulako.
Kata Kunci: Kebugaran jasmani, Uphill running, Cooper test