Pengaruh Latihan Fisik Terhadap Kualitas Tidur Pada Mahasiswa Obesitas Fakultas Kedokteran Universitas Tadulako

Latar Belakang: Kualitas tidur adalah kemampuan dari seseorang tetap tertidur hingga memperoleh hasil jumlah tidur REM dan NREM yang tepat. Latihan fisik yang jarang dilakukan dapat mempengaruhi waktu tidur dan dapat menurunkan kualitas tidur seseorang. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan fisik terhadap kualitas tidur pada mahasiswa obesitas Fakultas Kedokteran Universitas Tadulako.
Metode: Jenis penelitian yang akan dilakukan adalah penelitian quasi experimental yang menggunakan rancangan penelitian one group pre and post test dengan sampel penelitian sebanyak 19 orang. Sampel diberikan informed consent terlebih dahulu sebelum dilakukan penelitian. Setelah itu, diberikan kuesioner Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) sebelum dan sesudah intervensi. Intervensi berupa Cooper Test 2,4 km selama 4 minggu dengan frekuensi 3 kali dalam seminggu. Hasil kemudian diolah dan diuji statistik menggunakan uji Wilcoxon.
Hasil: Hasil analisis bivariat kualitas tidur pre test dan post test terdapat perubahan yang ditandai dengan p value <0,050 yaitu 0,021 yang menandakan adanya pengaruh yang signifikan latihan fisik terhadap kualitas tidur.
Kesimpulan: Latihan fisik dapat meningkatkan kualitas tidur yang lebih baik pada mahasiswa obesitas
Kata Kunci: PSQI, Latihan Fisik, Cooper Test 2,4 km