Pengaruh Latihan Push Up Dan Pull Up Terhadap Kekuatan Otot Lengan Dalam Cabang Olahraga Pencak Silat Perguruan Ular Sanca Palu

Ademaya Maemona, 2024. “Pengaruh Latihan Push-Up Dan Pull-Up Terhadap Kekuatan Otot Lengan Dalam Cabang Olahraga Pencak Silat Perguruan Ular Sanca Palu”. Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi. Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan. Universitas Tadulako. Pembimbing Muhammad Ismail.
Penelitian ini bertujuan untuk menginvestigasi pengaruh latihan push-up dan pull-up terhadap peningkatan kekuatan otot lengan pada praktisi pencak silat perguruan Ular Sanca Palu. Cabang olahraga ini menekankan penggunaan kekuatan lengan yang optimal dalam setiap gerakan, termasuk teknik pukulan dan pertahanan. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimental dengan desain pre-test dan post-test. Subjek penelitian terdiri dari anggota perguruan Ular Sanca Palu yang secara acak dibagi menjadi dua kelompok: kelompok yang menjalani latihan push-up dan kelompok yang menjalani latihan pull-up. Setiap kelompok menjalani program latihan selama 18 kali pertemuan. Data kekuatan otot lengan dikumpulkan melalui pengukuran menggunakan alat Push and Pull dynamometer sebelum dan setelah periode latihan. Analisis statistik dilakukan menggunakan uji paired t-test untuk membandingkan perubahan kekuatan otot dalam masing-masing kelompok. Hasil penelitian ini diharapkan dapat memberikan kontribusi ilmiah terkait peningkatan kekuatan otot lengan pada praktisi pencak silat, khususnya dalam konteks perguruan Ular Sanca Palu. Selain itu, hasil ini dapat menjadi landasan untuk perancangan program latihan yang lebih efektif dalam meningkatkan performa atlet pencak silat.
Kata Kunci: Push-Up, Pull-Up, Otot Lengan.