PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN INTERVAL TRAINING DAN CONTINOUS TRAINING TERHADAP PENINGKATAN KAPASITAS VO2MAX PADA CLUB SEPAK BOLA PESPA JUNIOR PASANGKAYU

ABSTRAK
Syahrul. 2021. Perbedaan Pengaruh Interval Training dan Continous
Training Terhadap Peningkatan Kapasitas VO2 Max Pada Club Sepakbola PESPA
Junior Pasangkayu. Skripsi. Program Studi Pendidikan Olahraga, Jurusan Ilmu
Pendidikan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Tadulako.
Pembimbing (I) Andi Sultan Brilin.
Tujuan penelitian yaitu: (1) Untuk mengetahui apakah ada pengaruh
latihan Interval Training terhadap peningkatan Kapasitas VO2 Max Pada Club
Sepakbola PESPA Junior Pasangkayu. (2) Untuk mengetahui apakah ada
pengaruh latihan Continous Training terhadap peningkatan Kapasitas VO2 Max
Pada Club Sepakbola PESPA Junior Pasangkayu.(3) Untuk mengetahui apakah
ada perbedaan pengaruh latihan Interval Training dan Continous Training
terhadap peningkatan terhadap peningkatan Kapasitas VO2 Max Pada Club
Sepakbola PESPA Junior Pasangkayu. Metode penelitian yang digunakan dalam
penelitian ini adalah penelitian eksperimen dengan rancangan pre-test (tes awal)
dan post-test (tes akhir). Populasi penelitian ini berjumlah 20 orang atlet pada club
Sepakbola PESPA Junior Pasangkayu. teknik pengambilan sampel menggunakan
Purposive Sampling sehingga mengambil sampel dari keseluruhan jumlah
populasi yakni 20 orang. Berdasarkan analisis data perhitungan pada kelompok
eksperimen 1, yaitu dimana t hitung = 5,536 dengan perolehan nilai t tabel= 2.262
hal ini berarti bahwa nilai t hitung lebih besar dari t tabel 5,536 > 2.262 atau
peningkatan antara pre-test dan post-test sebanyak 6,33%. Sedangkan pada
kelompok eksperimen 2 t hitung = 4,096 dengan perolehan nilai t tabel= 2.262 hal
ini berarti bahwa nilai t hitung lebih besar dari t tabel 4,096 > 2.262 atau
peningkatan antara pre-test dan post-test sebanyak 9,70%. Berdasarkan hasil
penelitian dapat disimpulkan ada perbedaan pengaruh antara latihan interval
training dan continous training peningkatan Kapasitas VO2 Max Pada Club
Sepakbola PESPA Junior Pasangkayu.
Kata Kunci: Interval Training, Continous Training, VO2Max dan Sepakbola