PENGARUH LATIHAN UPHILL TERHADAP KECEPATAN LARI 60 METER PADA SISWA PUTRA SMK NEGERI 2 SIGI

ABSTRAK
Pendidikan jasmani berperan penting dalam mengembangkan kemampuan fisik dan keterampilan
olahraga peserta didik, salah satunya melalui cabang atletik lari jarak pendek. Prestasi lari sprint
60 meter siswa putra SMK Negeri 2 Sigi masih tergolong rendah sehingga diperlukan metode
latihan yang efektif. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan uphill running
terhadap kecepatan lari sprint 60 meter pada siswa putra SMK Negeri 2 Sigi. Metode penelitian
yang digunakan adalah eksperimen dengan desain one group pretest-posttest. Sampel penelitian
berjumlah 10 siswa putra yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Instrumen
penelitian berupa tes lari sprint 60 meter yang dilaksanakan sebelum dan sesudah perlakuan.
Analisis data menggunakan uji normalitas Kolmogorov-Smirnov dan uji-t. Hasil penelitian
menunjukkan adanya peningkatan rata-rata waktu lari dari 9,421 detik menjadi 9,279 detik
dengan nilai t hitung sebesar 5,973 dan signifikansi 0,001 < 0,05. Dengan demikian, dapat
disimpulkan bahwa latihan uphill running berpengaruh signifikan terhadap peningkatan
kecepatan lari sprint 60 meter pada siswa putra SMK Negeri 2 Sigi.
Kata Kunci: latihan, uphill, lari sprint.